Pilates Boutique anunţă că, potrivit unui studiu recent, citat de One.ro, persoanele care adorm după ora 23.00 tind să se îngraşe, deoarece nu îşi înfrânează pofta de fast-food şi alcool, iar în acest fel, acestea pot ingera cu aproximativ 220 de calorii mai mult pe zi.
Instructorul de pilates, Roxana Mera, reafirmă faptul că exerciţiile fizice combinate cu un regim alimentar sărac în calorii reprezintă elementul-cheie în lupta contra obezităţii. Chiar si aşa, persoanele care vor să traiască sănătos nu trebuie să neglijeze odihna corectă. În acest sens, e bine de ştiut că somnul de calitate cuantifică 8 ore pe noapte şi este recomandat de specialişti.
Pe de altă parte, cercetătorii au observat recent că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, ea alterează sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului (leptină, grelină şi mai ales cortizol), limitând astfel eficienţa unui regim alimentar.
Octavian Cătuşanu