Durerile de spate afectează 60-80% din populația adultă și peste 50% dintre acești suferinzi au cel puțin un asemenea episod dureros într-un an. Între 5 și 10% dintre durerile acute devin în timp dureri cronice.
Se disting două tipuri de dureri de spate:
1. Durerea acută
– Durează de la câteva zile până la cel mult 3 luni. Se consider că durerile care țin până la 6 săptămâni sunt acute, iar cele care țin între 6 și 12 săptămâni sunt subacute.
– Poate fi ușoarã, moderatã sau severă ca intensitate.
– Este produsă, de cele mai multe ori, de un traumatism (fie unul
grav, cum ar fi o căzătură, un accident auto, fie unul mai puțin grav, cum ar fi o simplă luxație, o întindere musculară sau o uprasolicitare a coloanei).
2. Durerea cronică
– Dureazã mai mult de 3 luni.
– Poate fi ușoarã, moderată sau severă ca intensitate.
– Poate avea aceleași cauze ca și cea acută, dar simptomele devin mai stabile și mai persistente.
-Poate fi legată de alte boli, cum ar fi artrita severă, depresia etc
Metode de prevenire a durerilor de spate:
– Utilizați o tehnică corectă de ridicare a greutăților (nu aplecându-vă din coloană, ci îndoind genunchii).
– Sprijiniți-vã spatele când stați pe un scaun.
– Încercați mai multe poziții de somn și alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
– Faceți exerciții fizice menite să vă întărească musculature spatelui, dar și a abdomenului.
– Mențineți-vă o greutate corporală potrivită. Orice adaos se va sprijini exact pe spatele dumneavoastrã.
– Nu fumați! Fumatul crește riscul osteoporozei.
C.I.