Problemă estetică în epoca modernă, celulita ne obligă să căutăm permanent soluţii şi tratamente care s-o facă să dispară. Sportul, masajul şi cosmeticele o pot combate, dar cele mai eficiente sunt fructele şi legumele:
Curăţenia corpului începe din interior şi hidratarea este cea mai importantă – apă, ceai neîndulcit, suc proaspăt de fructe şi legume, supă şi ciorbă cu ulei de măsline. Orezul brun ajută la menţinerea stabilă a zahărului în sânge. Fasolea, cerealele integrale, carnea de peşte, pui şi curcan sunt bogate în fibre.
Legumele colorate conţin vitamina C, esenţială în prevenirea celulitei. Roşiile conţin multă apă, ceea ce face pielea suplă şi sănătoasă. Varza, broccoli şi conopida sunt bogate în vitamine şi minerale, intensificând arderile. Morcovul, ardeiul gras, castraveţii, usturoiul şi salata verde trebuie consumate săptămânal. Ţelina ajută procesul de slăbire şi susţine fermitatea pielii.
Mărul, bogat în minerale şi vitamine, echilibrează alimentaţia, alungă infecţiile şi fixează calciul. Conţine 85% apă şi ţine celulita departe. Ananasul stimulează arderile şi are rol detoxifiant. Bananele conţin potasiu, care combate retenţia de lichide şi fibre, care fixează toxinele şi le elimină. Avocado redă elasticitatea şi frumuseţea pielii. Se recomandă seminţe şi fructe uscate: migdale, nuci, caju, seminţe de floarea-soarelui. Citricele şi pepenele galben sunt bogate în vitamina C şi previn retenţia de apă. Lămâia topeşte grăsimile. Rodia stabilizează nivelul glicemiei. Papaya conţine betacaroten, care stimulează refacerea ţesuturilor. Fructele de pădure conţin antioxidanţi, care luptă împotriva acumulării de toxine în ţesuturi şi stimulează producerea fibrelor elastice de colagen în piele.
Sportul modelează corpul. Înotul este cea mai bună activitate fizică şi ajută sistemul cardiorespirator. Gimnastica acvatică are efecte deosebite contra aspectului de „coajă de portocală” al pielii. Ciclismul lucrează foarte bine picioarele şi antrenează circulaţia sangvină, pune muşchii la treabă şi grăbeşte procesul de ardere a grăsimilor. Pilates dezvoltă elasticitatea trupului şi rezistenţa musculară, luptând împotriva celulitei. Mersul pe jos stimulează arderea grăsimilor şi reduce celulita.
Terapiile corporale precum masajul şi electrostimularea, împachetările cu creme pe bază de alge, guarana, iederă, cofeină, ciocolată şi uleiuri esenţiale sunt foarte importante pentru tegumente, prin stimularea circulaţiei sanguine şi creşterea tonusului muscular. O piele bine oxigenată se simte şi arată mai bine. Masajul anticelulitic este cel mai eficient şi se recomandă a fi însoţit de creme ce conţin: vitamina A, L-carnitina, cofeină şi unguent cu extract din ardei iute, care accelerează circulaţia sângelui şi împiedică formarea depozitelor de grăsime.
C.N.