„Privirea interioară” ne aduce pace, echilibru și tot ce este pozitiv
Omul caută calmul, pacea minţii, bucuria, sănătatea vibrantă, energia din plin, relaţiile pozitive, împlinirea în viaţă și abundența, dar nu le găsește, fie din lipsă de stăruință, fie pentru că diferite obstacole îi stau în cale – credințe limitative, neîncredere, teamă, ignoranță și multe altele.
Omul poate avea aceste stări cel puțin cu ajutorul meditaţiei, pentru că aceasta oferă nenumărate beneficii pentru corp, minte şi spirit. Un alt câştig al meditaţiei este mai profund decât cel mai profund somn – cu cât ne odihnim mai profund, cu atât mai dinamică este activitatea.
Meditaţia are două beneficii importante: împiedica stresul să intre în „sistem” și eliberează stresul acumulat în acesta, scrie artofliving.org, citat de noulpamant.ro. Aceste două procese au loc simultan, lăsând în urma lor o stare de prospeţime şi bucurie.
Beneficii la nivel fizic ale meditaţiei
Odată cu meditaţia, fiziologia trece printr-un proces de schimbare, iar fiecare celulă din corp se umple cu prana (energie). De aici rezulta bucurie, pace, entuziasm, pe măsură ce nivelul de prana din corp creşte.
La nivel fizic, meditaţia:
Micşorează presiunea sangvină
Micşorează nivelul acizilor lactici din sânge, ceea ce reduce atacurile de anxietate
Micşorează orice durere legată de tensiune, precum durerile de cap, ulcerele, insomnia, problemele musculare sau de încheieturi
Creşte producţia de serotonină ce imbuntateste starea de spirit şi comportmentul
Îmbunătăţeşte sistemul imunitar
Creşte nivelul de energie, pe măsură ce îţi găseşti sursa interioară de energie
Beneficii mentale ale meditaţiei
Meditaţia aduce undele cerebrale în stare alfa, stare ce produce vindecare. Mintea devine proaspătă, delicată şi frumoasă. Odată cu practica regulată a meditaţiei:
Scade anxietatea
Se îmbunătăţeşte stabilitatea emoţională
Creşte creativitatea
Creşte nivelul de fericire
Se dezvolta intuiţia
Câştigi claritate şi pace a a minţii
Problemele devin mai mici
Meditaţia ascute mintea prin dezvoltarea atenţiei şi se extinde prin relaxare
O minte ascuţită fără expansiune cauzează tensiune, furie şi frustrare
O conştientă extinsă fără atenţie poate conduce la o lipsă de acţiune/evoluţie
Echilibrul dintre o minte ascuţită şi o conştientă expandată aduce perfecţiunea
Meditaţia te face să devii conştient – la faptul că atitudinea ta interioară îţi determina gradul de fericire.
Alte beneficii ale meditaţiei
Stabilitatea şi armonia emoţională: meditaţia va curăţa şi va face să inforiti din interior şi vă calmează, chiar dacă vă simţiţi copleşiţi, instabili sau total insensibili din punct de vedere emoţional.
Meditaţia aduce armonia în creaţie: atunci când meditaţi, sunteţi în spaţiul vastităţii, a calmului şi a bucuriei şi asta este ceea ce emiteţi în mediu, aducând armonie în Creaţie şi pentru planetă.
Conştientă evolueza: asimilând meditaţia în viaţa de zi cu zi, conştientă evolueza, şi în timp, poate experimenta stări rafinate din ce în ce mai înalte de conştientă. Atunci când conştientă evoluează şi se extinde, problemele din viaţa voastră devin neglijabile. Furia şi dezamăgirea devinn emoţii de moment, care se simt şi apoi dispar instantaneu. Începeţi să trăiţi în prezent şi să “daţi drumul la trecut”.
Transformări personale: meditaţia poate aduce cu sine o adevărată transformare personală. Pe măsură ce aflaţi mai multe despre voi înşivă, veţi dori în mod natural să descoperiţi mai multe în legătură cu misterul vieţii, al universului etc. Şi atunci întrebările care se nasc în minte sunt – Care este scopul Vieţii? Care este scopul ei? Ce este această lume, ce este iubirea, ce este cunoaşterea..?
Odată ce s-au născut aceste întrebări, să ştiţi că sunteţi extrem de norocoşi. Aceste intreari trebuie să fie înţelese; nu le puteţi găsi răspunsul în cărţi. Pe măsură ce trăiţi prin a le răspunde, veţi observa cu transformările din viaţa voastră devin din ce în ce mai profunde.
Conştiinţa cosmică răsare în voi
Odată cu asimilarea meditaţiei în viaţa de zi cu zi, cel de-al cincilea nvel de conştiinţă (notă: i se spune conştiinţa, însă de fapt este vorba despre conştientă; conştiinţă este fără formă şi nu are niveluri), numită conştiinţa cosmică, răsare. Conştiinţa cosmică – a percepe întregul cosmos ca parte din sine.
Atunci când percepi lumea ca fiind o parte din propriul sine, iubirea curge puternic între lume şi tine. Aceasta iubire te face puternic pentru a suporta forţele care se opun şi problemele vieţii.Confluenta cunoaşterii, înţelegerii şi practicii fac viaţa completă. Atunci când aungi la niveluri de conştientă mai înalte, devii frumos dar şi puternic în acelaşi timp – o înflorire frumoasă capabilă de a găzdui diferite valori în viaţă fără nicio condiţie.
Cum să culegi roadele meditaţiei
Pentru a experimenta beneficiile meditaţiei, practică regulată este necesară. Nu durează decât câteva minute pe zi. Odată ce intră în rutină zilnică, meditaţia devine cea mai bună parte a zilei!
Meditaţia este ca o sămânţă. Atunci când cultivi o sămânţă cu iubire, cu atât mai mult va înflori. În mod similar, mugurii conştiinţei sunt în voi. Trebuie să fie îngrijiţi cu nişte tehnici simple de meditaţie. Unii palmieri înfloresc în trei ani, alţii în zece. Iar cei care nu sunt îngrijiţi – niciodată! Ei doar există.
Oameni ocupaţi din toate domeniile sunt recunoscători că pot lua o pauză ca se împrospăteze câteva minute cu o meditaţie în fiecare zi. Plonjează adânc în tine şi îmbogăţeşte-ţi viaţa.
Olimpia Diaconiuc